Odświeżam temat, podobnie jak kolega kilka postów wyżej ,od kilku miesięcy mam problemy z żołądkiem. Zacznę od samego początku, w czerwcu, zacząłem więcej jeść i liczyć kalorie, początkowo, moje zapotrzebowanie wynosiło 2800 kcal, żeby tyć spożywałem 3000 kcal, później to juz około 3500, 3700 kcal, 130 gram białka, tłuszcz 100 gram, [...]
dexterpro syfny towar będzie jak będzie z byle jakiej firmy Co masz na myśli pisząc *pewnie złapie zastój* Uważasz że nie ma sensu epi + 11oxo ciągnąc jeszcze jakiś czas Jesteś w błędzie lodzianin1 nie lepiej heparegen 3 orale idą Dodał bym jeszcze siemię lniane i jakieś leki przeciwbólowe bo głowa w pierwsze kilka dni na mdrolu może boleć a i [...]
mielone siemie lniane (gotowe przemielone jak zależy Ci tylko na błonniku, sam mielisz jeżeli zależy Ci jeszcze na wkasach o3) - 27g błonnika / 100g wiórki kokosowe - 20g błonnika / 100g co do cynamonu - błonnika to tam wiele nie masz patrząc na to ile się go je :) staraj się trzymać błonnik między 10-14g/1000kcal Jeżeli masz owoce i warzywa w [...]
Olej lniany jest ok , ale nie licz na to że będziesz miał z niego omegę 3 . Siemie lniane najlepiej przed spożyciem zmielić w młynku i zalać letnią wodą a dopiero zjeść .
cześć, co myślicie o siemieniu lnianym jako źródle tłuszczu w diecie? czy ma dobre te całe stosunki omega (sorry, nie znam się na tym)? czy lepiej go spożywać w postaci zmielonej, czy całych ziaren? Aktualnie jadłem siemie lniane złociste budwigowe z apteki, chyba troche mi pomogło na żoładek, a na internecie (allegro) znalazłem nawet tańsze :] [...]
Błąd w ogóle odżywki nie używałem i sam wymyśliłem. -ok 6 jajek całych ok 200g (niechcący m kupiłem) -siemie lniane 15g -błonnik kakaowym łeżeczka -babka jajowata 2 łyżeczki -stewia(tak bez maltodekstryny) -trochę cynamonu -pieprz cayenne -proszek do pieczenie Zmieniony przez - MrRMpl1 w dniu 2014-04-01 11:43:43 Zmieniony przez - MrRMpl1 w dniu [...]
Nalezy tak układać posiłki aby w każdym posiłku był B,WW, T. Makarony strączki, mięso wazymy przed obróbką, to chyba tyle:-D siemie lniane może byc dodatkiem do dania ale samodzielnie nie jest posiłkiem Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2014-03-29 14:49:21 hmmm dzieki za uwage w sprawie miesa...wazylam po obrobce, przeanalizuje dzisiejsze rady [...]
Nalezy tak układać posiłki aby w każdym posiłku był B,WW, T. Makarony strączki, mięso wazymy przed obróbką, to chyba tyle:-D siemie lniane może byc dodatkiem do dania ale samodzielnie nie jest posiłkiem Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2014-03-29 14:49:21
Wiek : 30 Waga : 62,5 Wzrost : 167 Obwód w biuście(1) : 92 Obwód pod biustem : 81 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 71 Obwód na wysokości pępka : 83 Obwód bioder (3): 88 Obwód uda w najszerszym miejscu: 55,5 Obwód łydki : 37,5 W którym miejscu najszybciej tyjesz : dolna część brzucha W którym miejscu najszybciej chudniesz : górna część brzucha [...]